miércoles, 30 de diciembre de 2009

VENDAJE DEL PULGAR


A raíz de la lesión de uno de nuestros porteros del SD Leioa, concretamente un juvenil, lesionado en el pulgar. Al verle el vendaje que tenia en el entrenamiento, le pregunte quien se lo había vendado, a lo que contesto, que el mismo. Le inste a que entrara en el blog, ya que tenia un post sobre el vendaje de dedos.

Lo curioso de este caso es que normalmente los chavales no saben o lo hacen mal, por que nadie les ha enseñado y seguramente el club no disponga de un fisioterapeuta, masajista o alguien que sepa de vendajes y si lo tienen posiblemente este muy ocupado. Por lo tanto a nuestro portero en cuestión al ver el mal vendaje que llevaba le anime a que echara un vistazo. Pero, cual a sido mi sorpresa al descubrir que ese post no había incluido el pulgar (mea culpa), dedo con enorme dificultad a la hora del vendaje, ya que funciona al revés del resto y es importantísimo para un guardameta.
Así que queda corregido y aquí lo tenéis.
Lo siento Ibon.


Hacer clic en las imagenes para verlas mas grandes.





Espero que os sirva de ayuda. Os vienen explicadas la diferentes formas de vendarse el dedo pulgar o "gordito".

Cuidaros las manos ya sabéis que es una parte importantísima para un portero y los dedos tardan mucho tiempo en curar.

Estos vendajes no son la panacea, solo sirven de remedio de emergencia para que en un momento dado podáis entrenar o jugar un partido sin dolor. Eso si solo cuando sea estrictamente necesario. Lo mejor para sanar dedos es parar de competir y acudir al trumatologo, que sera el el que os ponga el tratamiento adecuado. ¡Que quede claro esto es solo una medida de urgencia!.

Luego una vez curados yo lo que si os recomiendo es que os sigáis vendando los dedos , ya que estas lesiones suelen aparecer de nuevo y es mejor prevenir.


¡No hagáis burradas, por favor!.

Fotos: www.forodelportero.com

martes, 8 de diciembre de 2009

DISTRIBUCION DE BALON




Dado que el portero es que jugador que tiene la posesión del balón durante más tiempo, es fundamental que la utilice bien. Es habitual ver como un guardameta tras realizar una gran parada, pierde la posesión por ejecutar mal un pase o un lanzamiento.
De hecho el momento en que el portero realiza una parada o blocaje de balón, es el más débil defensivamente del equipo contrario, ante un contragolpe. Con el tiempo de que disponemos desde que blocamos (recordemos que ya no existe la regla de los seis segundos), y todo el área para nosotros, una distribución rápida de balón puede ser letal para el contrario.

Con semejante responsabilidad el portero a de practicar estas técnicas de saque constantemente, de pie y de mano, además de todas sus variantes. De manera que la distribución de juego por su parte se convierta en una ventaja en vez de un inconveniente.

No basta con que sea capaz de golpear el balón y que recorra una gran distancia sino que ha de hacerlo de forma precisa y consistente. No por darle mucha altura será mejor el saque, ya que asi daremos ventaja a la defensa contraria que siempre se encuentra de cara al balón. Si un portero es fiable en sus saques el equipo puede adaptarse tácticamente a ello. En caso contrario tiene consecuencias negativas.

Los saques con la mano son, generalmente mas rápidos y precisos que con el pie. A su vez es importante que el balón enviado por el portero no le traiga problemas de control al jugador que lo recibe. Si el receptor se tiene que adaptar al control del balón, pierde su objetivo y puede ocasionar incluso algún problema al equipo.

Cuando el portero coge el balón debe avanzar rápidamente, para sacar con la mano o el pie, debe explorar el terreno de juego en busca de un compañero desmarcado para darle un apoyo o buscar la espalda de la defensa en un contragolpe. Si no es así debe contemporizar y elegir la opción más beneficiosa para el equipo.

El contragolpe es una cuestión de velocidad: de pensamiento, ejecución y del balón. El portero evaluara rápidamente sus opciones. Debe conocer también los puntos fuertes de sus compañeros (por ejemplo si un jugador del equipo tiene una buena arrancada en velocidad y se puede beneficiar de los balones por detrás de la defensa).

En ningún caso el portero debe estar pensando en el pase antes de tener el balón en su poder, perder la vista en ese segundo de la pelota puede convertirse en desastre y que no seamos capaces de atraparla.

TECNICAS DE SAQUE CON LA MANO

Saque raso, se utiliza normalmente para dar un pase a un compañero cercano. La técnica es similar al del lanzamiento de bolos en al que el balón se mantiene en contacto casi siempre con el suelo. Para conseguir esto el portero debe agacharse e incluso hincar una rodilla casi en el suelo y continuar el movimiento para hacer rodar el balón.

Saque de jabalina, este apenas se usa, ya que no es muy preciso y hay veces que se utiliza cuando el portero aun no esta levantado del todo del suelo, a mi modo de ver esta técnica no es muy recomendable, ya que nunca deberemos darle un pase a un compañero desde el suelo, en caso de perder el balón no tenemos tiempo de reaccionar correctamente.. La ejecución como su nombre indica es similar al del lanzamiento de esta disciplina.



Saque por alto o por encima del hombro, si se ejecuta bien este saque puede ser un arma definitiva en los contragolpes, ya que dejaremos a varios rivales lejos del alcance del balón en solo movimiento. La técnica es lanzar el brazo hacia atrás con el balón en la mano y en carrera soltar hacia delante con potencia. Esta técnica es mas efectiva si en las dos ultimas zancadas cruzamos en paso y nos quedamos ya con la pierna apuntando a nuestro objetivo, con lo que el lanzamiento será en este caso más efectivo al quitar impedimentos del medio.



Saque con bote, Este saque se realiza por encima del hombro al igual que el anterior, pero al soltar el balón lo hacemos hacia bajo de manera que bote en el campo casi a ras, si el campo esta mojado le da una velocidad endiablada al balón y podemos sorprender.


TECNICAS DE SAQUE CON EL PIE

Al igual que las anteriores todas son técnicas ofensivas del portero.

Pase Raso, se ejecuta generalmente con el interior del pie y se usa en saques de portería a banda fuera del área o en saques de falta, es muy preciso. Otra opción cada día mas usada por los guardametas es soltar el balón cuando se tiene en las manos fuera del área y golpearlo para conseguir distancia.

Saque de volea, es la mas utilizada para chutar el balón una vez que se tiene en las manos. La ventaje: recorrer largas distancias con bastante fiabilidad. La técnica correcta es llevar el balón en la mano contraria al pie que golpea y dejarlo caer en el último momento y golpearlo con el empeine. También es aceptable coger el balón con las dos manos para efectuar el mismo golpeo. Lo que no se debe hacer nunca es llevar la pelota en la misma mano que el pie que golpea ya que nos desequilibraremos.

Media volea, si se ejecuta correctamente es la mejor opción ya que nos da distancia, pero al coger menos vuelo llega antes a su destino, además a las defensas contrarias les será mas difícil despejar la pelota y a nada que nuestros compañeros la peinen siempre tenemos una mejor opción que en un balón “con nieve”.

Bote pronto, para los porteros que no se adapten a ninguna de las demás opciones esta es una buena técnica con un resultado parecido a las otras.

Luego como es lógico el portero debe adaptar su decisión de saque a varios aspectos, el resultado del partido, el viento y la necesidad de un saque largo o corto. Eso si tenemos que enseñar a que nuestros porteros piensen por si mismos y sobre todo a que siempre tengan la cabeza levantada, evalúen la situación en cada momento y estén “puestos” en el partido siempre como siempre digo el portero es que mejor ve el juego y si esta atento puede actuar en consecuencia y adaptar su saque a la necesidad del partido.

Fuente: Manual del portero de futbol de Alex Welsh y propias




jueves, 5 de noviembre de 2009

EL UNO CONTRA UNO

Esta situación es posiblemente junto con una buena estirada, la que mas fama suele dar a los porteros. Un guardameta que resuelva con maestría el uno contra uno, no tiene precio y si consigue sacar mas balones que los que le metan, gozara de la admiracion de propios y estraños.
Seguramente todos pensaran que en este tipo de situaciones, lo normal es que se le marque gol al portero, nada mas alejado de la realidad, si se utiliza la técnica, la ejecución y la decisión correcta. Claro que todo esto no es nada fácil. Un buen portero (siempre vamos a lo mismo) debe de ser muy agresivo en este tipo de actuaciones, salir sin miedo a cerrar el mayor ángulo posible, pero tampoco atropelladamente, eso solo facilitara la labor del atacante. Si no lo tenemos muy claro, lo mejor es aguantar de pie, sin caer al suelo, todo lo que podamos. Eso creara la duda en el contrario, disparo, le driblo, vaselina, punterazo etc... esto nos dará la opción de elegir la acción mas adecuada a cada caso.
Tenemos que intentar entorpecer la labor del atacante. ¿Como?. Pues, intentando sopesar lo mas rápido posible la situación y actuar en consecuencia. ¿Aguanto y me quedo o voy a sus pies?.
En las situaciones del uno contra uno el portero ha de tener mucho cuidado de no cometer falta, ya que irremisiblemente sera penalti y la consiguiente expulsión. Por este motivo la ejecución ha de ser perfecta y limpia. Ya que además hay verdaderos profesionales del piscinazo y eso también va en contra nuestro.
Si el contrario tiene un buen control del balón, lo mejor es aguantar, aparte de la duda como ya he comentado antes, es posible que esto de tiempo a nuestra defensa a que llegue y se posicione.
Si se aguanta de pie lo suficiente es posible que el delantero se apresure y falle el tiro. Lo peor que se le puede hacer a un atacante en este caso es no ir al suelo, eso es lo que el espera para regatear al portero y si no es así, no sabrá que hacer. Claro que aguantar es muy difícil, pero es lo que forzara a que se precipite y falle el tiropor, ya que el ángulo de tiro queda reducido. Un experto en esta suerte es Víctor Valdés en el Barça, siempre aguanta muchisimo de pie y esto entorpece al rival, con lo que salva muchas situaciones en el uno contra uno. Otro grandisimo portero, Iker Casillas (para seguir con las comparaciones), es todo lo contrario, por su velocidad va mucho mas rapido a los pies del delantero y resuelve de otra manera, pero con igual resultado, salvando el gol.

  • El balón sobrepasa a la defensa:
Tenemos que medir bien las distancias que separan al jugador del balón.

Es posible que podamos llegar antes que el al balón, o en el peor de los casos a la vez, con lo cual, llegar al choque y arrebatarle la pelota, eso si con valentía, agresividad y decisión, y por supuesto con fuerza y manos duras. Debe lanzarse pegado al suelo con los brazos por delante y preparado por si intentan elevarle el balón llevar el brazo ligeramente levantado. No es recomendable salir con los pies, siempre que se pueda llegar con las manos. Somos porteros.

  • El rival regatea a al defensa:
Hay que evaluar el control que tiene del balón el atacante.

Obrar en consecuencia.
1- Si el control es bueno: es preferible aguantar y ganar tiempo por si la defensa puede intervenir.
2- El control es malo: nos da tiempo a reaccionar rápidamente e intentar hacernos con el esférico.
3- También es posible que opte por tirar a portería para ello debemos adoptar siempre la postura preparatoria ligeramente agachado esperando el disparo. Es otra opción.

  • El pase atrás o de la muerte:
Nunca hay que darse por vencido, hasta que el balón no sobrepasa la linea de meta no es gol. Si el contrario utiliza este recurso dar un pase atrás o lateral a un compañero, debemos reaccionar rápidamente y correr hacia la portería y lanzarnos a tapar el tiro, es posible que lleguemos y nos de la pelota o que el rival falle, también se puede dar el caso. Es muy común ver al portero en este caso parado, derrotado. Si echamos la vista atrás,hace muy poco Iker Casillas realiza un paradón por seguir la jugada en lugar de quedarse parado, todo gracias a su convicción y rapidez, aparte de la confianza en si mismo. Todas esas cualidades son las que forjan a los buenos porteros.

Por supuesto que todo esto mejora con el entrenamiento adaptado a estas situaciones en el uno contra uno.Pero, para eso estamos los entrenadores

sábado, 10 de octubre de 2009

ESTIRAMIENTOS


En casi todas las entradas comento la importancia de un buen estiramiento en los porteros, para evitar lesiones y estar preparado para afrontar los partidos y entrenamientos con toda la garantía posible de éxito.

No es difícil hacer los estiramientos, pero, si hay que realizarlos de la manera adecuada. Con una tensión relajada y mantenida y prestando atención a los músculos que estamos estirando.

La forma incorrecta es saltando o estirar el músculo hasta sentir dolor, pudiendo ocasionar lesiones mas que mejora.

Cuando se empieza a estirar, hay sostener el primer esfuerzo entre 10 y 30 segundos. Nunca estiraremos bruscamente. Se mantendrá hasta que sintamos una tensión suave, relajándonos mientras sentimos esa tensión.

Se debe sentir como disminuye la tensión aunque mantengamos la misma postura. Si no es así, disminuiremos un poco hasta lograr un grado de tensión agradable. Este primer esfuerzo reduce la tirantez muscular y prepara los tejidos para el segundo ejercicio.

Tras el primer ejercicio aumentaremos la tensión poco a poco, pero siempre sin brusquedad, mantendremos la tensión igual que antes entre 10 y 30 segundos. La tensión debe disminuir otra vez, y si no es así, nos relajaremos un poco. Este grado tonifica los músculos y aumenta la flexibilidad.

La respiración debe ser lenta y controlada, respiraremos despacio a medida que hacemos el estiramiento. Nunca se debe cortar la respiración cuando realizamos un ejercicio. Si la posición impide respirar con normalidad, es que no se esta relajado. Disminuiremos la tensión hasta que podamos respirar con normalidad.

Al principio se cuenta en silencio los segundos. esto asegura que estemos el tiempo adecuado con cada estiramiento. Pero en poco tiempo no hará falta contar ya que tendremos perfectamente controlado el tiempo de trabajo.

Eso si, y lo recalco nunca estiréis a tirones ni bruscamente, os podríais lesionar.

Seguido os dejo unas tablas especificas para el fútbol, si queréis os podéis bajar estas y otras de la pagina: http://www.estiramientos.es/ , dispone de todo tipo de estiramiento, para cada situación y deporte. Os conviene mirar también a los porteros, cuello y piernas.


Y recordad estirad antes y después de una actividad física.






sábado, 3 de octubre de 2009

BALONES AEREOS



Este es sin duda uno de los ejercicios preparatorios más difícil ya que combina una toma de decisión combinada con la aplicación de una buena técnica.

Los porteros que salen a atajar balones por alto son muy estimados y respetados por sus compañeros ya que facilitan mucho su trabajo defensivo.

Un portero debe trabajar con su defensa para resolver todos los balones colgados al área.

El mito como “todos los balones del área pequeña son del portero” no siempre es así. Hay situaciones como un saque de esquina sacado al primer palo o media altura, donde el defensa esta mejor situado para despejar que el portero.

Sin embargo el guardameta debe saber aprovechar la ventaja que le da Las Reglas del Juego a la hora de coger un balón dentro de su área, ya que es muy difícil que a un portero le piten penalty en su área pequeña en un salto con el delantero. No hay duda que a veces la decisión elegida no es la mas acertada o las condiciones climatologícas no permiten blocar el balón entonces hay que saber reaccionar y despejar o desviar la pelota.

Tiene que ser contundente y no dudar, ya que un portero dubitativo desmoraliza a sus compañeros y motivara a sus contrincantes.




HAY VARIOS PASOS A LA HORA DE SALIR POR ALTO




· Colocación.

· Comunicación con su equipo.

· Medir bien el vuelo del balón.

· Decisión: salir o quedarse.

· Avisar de su decisión.

· Técnica usada: blocar, despeje o desvío




Si el balón va por banda y esta a punto de ser centrado, la colocación es crucial ya que un metro es la diferencia en estar bien posicionado para blocar o demasiado cerca.

Recordad que es más fácil moverse hacia delante que hacia atrás. El portero colocado al palo corto sufrirá para coger un centro pasado. A medida que el conductor del balón se acerque a la portería el meta ha de acercarse al palo corto para tapar un posible disparo.




El portero debe crearse su propio espacio. Si alecciona bien a la defensa y no permite que se acerquen a el demasiado mantendrá a los atacantes lejos de la portería. Es decir mantener la línea en el borde del área grande, así los rivales tendrán miedo de caer en fuera de juego y el portero dispondrá de espacio para maniobrar a su antojo, y evitara que cualquier centro peinado se convierta en un peligro.




Aunque parezca algo obvio el guardameta debe calcular la altura y velocidad del balón antes de ejecutar la salida. Y no iniciarla antes de que el balón sea golpeado. Siempre hay que ganar terreno al balón, no quedarse estático esperando, ya que lo que le puede ocurrir es que le rematen antes de que el esférico le llegue a las manos.




Tras tomar la decisión de salir a por el balón, ha de ir con decisión y velocidad.

Comunicar la decisión en voz alta y clara. Pidiendo el balón en la salida, sus defensas le dejaran cogerlo y el equipo contrario se amilanara si salimos con fuerza y gritando, el nombre , voy, vale. Si decidimos quedarnos también hay que avisar, me quedo, tuya, despeja etc.…siempre ordenes claras En los porteros mas jóvenes abogamos por que digan su nombre, así no hay equívocos.

Un portero que transmita confianza es la envidia de los entrenadores y jugadores contrarios a la vez que estimula y fortalece a su equipo.




Siempre a de procurar capturar el balón en el punto más alto. Hay que intentar salir en diagonal a por el balón, así le ganamos metros. Saltar con una pierna y flexionar la otra para ganar impulso y a la vez protegernos ante la presencia de rivales.




El portero siempre ha de esperar que no le pongan las cosas fáciles y que el contrario va ha ir al choque, así estaremos preparados en caso de contacto físico y no nos sorprenderemos cuando nos ocurra. No es necesario decir que blocar el balón es preferible a despejarlo, pero si no es posible cogerlo debemos buscar un despeje con fuerza altura y distancia.




Efectuar salidas por alto es una técnica difícil, sobre todo en niños, los entrenadores debemos tener paciencia y no esperar que solventen estas situaciones con maestría, despejar un balón fuera de su área de peligro ya es un logro. Generalmente cuando un niño trata de coger un balón aéreo a un tiro lejano lo mas probable es que acabe dentro de la portería a no ser que ejecute un movimiento lateral con los brazo para despejar a un lado el balón y si es posible blocarlo en el suelo.




Todo es cuestion de mucho entrenamiento.

jueves, 24 de septiembre de 2009

ENTRENAMIENTO DE PORTEROS DE LA SD LEIOA


Ayer día 23 de septiembre empezaron los entrenamientos específicos de porteros de la Escuela de Fútbol del SD Leioa.
Los chavales, Infantiles y Alevines empiezan la nueva temporada con muchas ganas así como los entrenadores de porteros de fútbol base, Dani Molina, Kike Redondo y Mario Garcia encabezados por Aitor Ares. Tanto las nuevas incorporaciones como los que ya estaban anteriormente en el club, desarrollaron muy buen trabajo. Hay buena madera de porteros en este club.
Todos afrontamos la nueva temporada con mucha ilusión y compromiso, con la seguridad de que los porteros van a dar todo lo que tienen para seguir mejorando en este puesto tan difícil como es el suyo.
Hoy arrancan los mas pequeños a demostrar por que han elegido ser el “1” en sus equipos. Con los mayores, Regional, Juvenil y Cadetes ya llevamos varias semanas trabajando ya que muchos ya han comenzado la competición.
Es muy gratificante comprobar como día a día y sesión tras sesión mejoran sus cualidades y aptitudes en este puesto tan solitario, que es el del portero.

En este club, aparte de formar deportistas tratamos de formar personas que defiendan los valores propios de la competición. Con la ayuda y el apoyo de todos los integrantes del club, que somos como una gran familia, lo conseguiremos

Como siempre dice Aitor Ares: tratamos de hacer porteros de pies y cabeza. De pies por la importancia que tiene en todos los porteros saber usarlos y de cabeza, para que puedan sacar ventaja en cada situación decidiendo la mejor opción en cada momento. Además siempre partimos de la base de que lo que no se entrena no se juega.






martes, 18 de agosto de 2009

JUEGO DE PIE Y APOYO A LA DEFENSA



A estas alturas de la película, ni que decir tiene que los porteros aparte de colocación ,reflejos y demás, deben tener un buen juego con el pie. Estar pendiente de salir a cortar un balón, hacer un pase a un compañero incluso iniciar el ataque, en definitiva hay veces que deben ser mas que portero, un libero.




Cuando un compañero nos hace una cesión, imaginemos que por la banda derecha, debemos controlar el balón con el interior del pie, siempre que la presión del contrario no sea excesiva, y tratar de orientar el juego a la otra banda a otro compañero, no nos conformamos con mandar el balón LO ACOMPAÑAMOS, por si el defensa esta presionado y nos lo tiene que devolver, claro esta, lo acompañamos y NOS OFRECEMOS. A parte del pie, esta la comunicacion con la defensa, con frases y ordenes claras, para que nos entienda correctamente y actué sin dudar. El mejor portero no es el que mas balones para, sino al que menos le chutan. Esto lo conseguimos posicionando adecuadamente a nuestra defensa. El portero es el mejor ve el partido por su posición de privilegio en el campo, claro que también tiene que saber leer lo que esta sucediendo, viendo cuando hay que contemporizar un partido, cuando se desmarca un compañero, cuando un contrario esta solo etc...



En una cesión el portero debe sentirse igual de cómodo con el balón en los pies que con el en las manos. Esto implica un buen control del balón con ambos pies, para poder dar pases largos y pases cortos. Que el control sea justo y no se nos vaya la pelota mas de un metro de nuestro dominio, tampoco que se nos quede entre las piernas, ya que el tiempo de reacción es mayor por la incomodidad de golpear sin ventaja y nos meteremos en un lío. También hay una máxima, que dice que: ANTE LA DUDA BALÓN FUERA.



La seguridad demostrada por el portero se contagia a la defensa, que no dudara en apoyarse en el en un momento de presión, para ganar tiempo o para inciar jugada. En la sesión de entrenamientos siempre deberíamos incluir alguno que obligue a nuestros porteros a jugar con el pie, bien sea a base de rondós rápidos con o sin presión, despejes orientados a banda y jugadas con la defensa. Un guardameta que le pierda el miedo a jugar con el pie, no tiene precio. Tampoco me refiero a volverse loco y regatear al contrario o dar mas toques al balón de lo necesario, ya que un fallo en esta circunstancia nos cuesta un gol. Todos tenemos en la cabeza alguna temeridad similar vista en algún partido.



Como ultima linea de la defensa, el portero debe estar preparado no solo para actuar como un libero si el balón es enviado por encima de la defensa, sino también como una opción de pase si su equipo tiene la posesión.


La distancia a la que debemos estar de la linea de meta depende de la posicion del balón. Claro esta, teniendo cuidado de los disparos lejanos, pero cuando el esférico esta lejos de la portería debemos estar adelantados con nuestra defensa, pero atento y perfectamente colocado en ángulo y posición para poder reaccionar a esos balones en profundidad y poder interceptarlos o ayudar a los compañeros a iniciar jugada cuando tenemos posesión. atacante La lectura de la posición corporal del nos dirá que pretende hacer en cada momento, disparar a puerta, centrar. Los porteros tienen que saber en cada momento lo que pretende hacer el contrario y decidir en función de ello, recular, adelantarnos o mantenernos en el sitio.




Este gráfico nos puede ayudar a comprender las distancias según la situación del balón.


El guardameta debe asegurarse de no alejarse demasiado del defensa mas retrasado, ya que los rivales intentaran aprovechar esos huecos dejados a espaldas de la defensa.


Estando el portero bien colocado si los contrarios juegan un balón en profundidad, podrá elegir la manera de acabar con esta acción de peligro; bien abandonando el área para despejar, esperar a que el balón llegue a su área y cogerlo, dejar que sus compañeros despejen o efectúen una cesión. eso si cada una de estas decisiones debe de estar acompañada del aviso correspondiente, "solo", "pasame con el pie, cabeza" "cuidado a tu espalda" "dame a la derecha (acompañando incluso con el gesto de la mano)",etc...


Resumiendo hay que hablar con los compañeros rápido, para que puedan reaccionar, especifico y conciso, alto, claro y con autoridad. Tenemos que prestar especial atención en los entrenamientos a estas cosas; que los porteros hablen con sus compañeros, utilicen a menudo los pies y que hagan controles y pases en buenas condiciones y con cabeza, si conseguimos que lo realicen así entrenando, en los partidos les saldrá ya por inercia. Un portero debe de estar siempre metido en el partido y así se lo debemos hacer ver a los nuestros.

Fuentes: Manual del portero de futbol y propias.

Foto: yorchus.blogspot.com

miércoles, 12 de agosto de 2009

LIBROS DE ENTRENAMIENTO

Estos son los libros en los que mas consulto, mis libros de cabecera en los entrenamientos de porteros. Los dos primeros están escritos por gente conocida y en algún caso grandes amigos, en el ultimo lugar a este señor yo no le conozco de nada, únicamente de lo que he leído, pero me parece un libro muy fácil de entender sin demasiados tecnicismos y muy cercano.

Para todo portero o entrenador que quiera acercarse a este mundo fascinante del portero, le recomiendo que los lea, en ellos vais a encontrar absolutamente todo lo que necesitáis saber sobre la teoría de los entrenamientos, la practica, solo se consiguese, practicando.

A mi personalmente me han enseñado muchisimo. Tengo la suerte que para la practica cuento con grandisimos profesionales que poco a poco me la van inculcando. Yo que siempre me he declarado inculto en esto del entrenamiento o preparación de porteros, gracias a todo esto, día a día voy mejorando. Afortunadamente nunca dejamos de aprender, además es importante escuchar a todo aquel que tenga algo que decir. Hay que coger libros, experiencias de los demás, entrenamientos, muchas ganas, apoyos de los compañeros, y compartir todo lo que has aprendido, meterlo en una coctelera, agitarlo y con todo junto es posible que llegues a ser un entrenador mas que aceptable.

Un compañero y amigo (autor de uno de los libros ) y yo comentabamos no hace mucho, que ahora, desde que entrenamos, somos mejores porteros de lo que fuimos cuando teníamos 20 años, eso si, ahora lo que no tenemos es el físico de aquella edad.

Ni que decir tiene que, todo esto es publicidad gratuita, ya que no percibo ni un euro de comisión. Ya me invitaran a unas cañas. O eso espero.

MANUAL PARA EL ENTRENAMIENTO DE PORTEROS DE FUTBOL BASE

Aitor Ares Ikaran.
Pedagogo. Formo parte del equipo de tecnicos preparadores de porteros del Athletic Club de Bilbao. Ejercio como profesor de psicopedagogia en la Escuela de entrenadores de la Federacion Vizcaina de Futbol . Fue portero del Club Loyola y de la SD Begoña, ambos en Bilbao.
Ha entrenado porteros del Club Loyola Indautxu y del Arenas de Getxo (Vizcaya).
Actualmente es Cordinador de Porteros y entrenador de Futbol Base de la SD Leioa (Vizcaya).

Francisco Chicharro Lezkano.

Psiquiatra-psicoterapeuta. Es Director Medico de Hospital Psiquiatrico de Zamudio (Vizcaya) y presidente de la Asociacion española de Neuropsiquiatria.
Fue portero del AD Plus Ultra (posteriormente Castilla y Real Madrid B), del Alcala (2ªB), del Toscal en Tenerife (campeon de España de aficionados) y del RCD Tenerife.

Partiendo de la base "lo que no se entrena no se juega" este libro presenta un entrenamiento especifico para el puesto de portero. La obra trata desde los aspectos psicologicos hasta las aptitudes, actitudes y gestos tecnicos que se deben trabajar en el entrenamiento de los porteros de futbol base.
Se presentan 200 ejercicios practicos con graficos explicativos que se han agrupado segun los aspectos que mas se ejercitan en ellos: calentamiento, abdominales y estiramientos, velocidad, potenciacion del salto, salidas, acciones ofensivas, lanzamientos a puerta. Tambien se dedica un capitulo a ejercicios combinados que hacen ejercitar al portero varias destrezas simultaneamente, y otro a ejercicios con el resto del equipo.
Aitor ademas de ser mi maestro y compañero es un gran amigo, pero no por ello os recomiendo este libro, sino por que es un libro imprescindible para los que como yo habeis empezado no hace mucho a entrenar porteros.




METODOLOGIA GLOBAL PARA EL ENTRENAMIENTO DEL PORTERO DE FUTBOL

Pilar Sainz De Baranda.

Doctora en Ciencias de la actividad fisica y el deporte.

Profesora de futbol y recuperacion funcional.

Entrenador Nivel 2 de futbol.



Luis llopis Portugal.

Entrenador de porteros del Athletic Club.

Ex-Entrenador de porteros del Real Madrid, Real Sociedad, Real Union de Irun, Federacion Guipuzkoana de Futbol y CD Hernani.

Ex-Portero con una larga experiencia como jugador.



Enrique Ortega Toro.

Doctor en ciencias de la actividad fisica y del d.

Profesor de baloncesto y bases metodologicas de la investigacion.



El portero de hoy esta obligado a intervenir tecnica y tacticamente en la organizacion colectiva del juego de ataque y de defensa, a jugar con los pies muy amenudo y a slir fuera del area de meta para interceptar balones, como consecuencia de las directrices del futbol moderno.

El propio analisis del futbol desde diferentes perspectivas aporta datos y reflexiones constantes a cerca de que el tipo de metodologia a utilizar en los entrenamientos debe estar basada en un proceso significativo y reflexivo, donde el jugador sea el protagonista principal de su aprendizaje, lo cual condicionara el planteamiento de enseñanza en general y el diseño de tareas en particular.

Asi, en el primer bloque del libro, el principal objetivo sera que el primer entrenador, y el entrenador de porteros analicen y reflexionen sobre el tipo de entrenamiento que llevan a cabo diariamente, asi como sobre el uso que hacen de la competicion.

En el segundo bloque del libro, se describiran los medios tecnico-tacticos especificos del portero con el proposito de disponer de una informacion detallada y poder asi plantear los objetivos especificos a desarrollar en los entrenamientos y, sobre todo disponer de informacion suficiente y minuciosa para aportar feedbacks de caracter reflexivo.

En el tercer bloque se ejemplarizara el diseño de tareas donde se trabaje de forma global al jugador de campo y al portero, pudiendo desarrollarse objetivos similares o diferentes para ambos, con el objetivo de que el entrenador pueda apreciar como se pueden integrar al portero en todas las tareas que se plantean en los entrenamientos (desde las mas individuales hasta las mas colectivas).

Una gran guia para los entrenadores, completa y con ricos y variados ejercicios de practica.




MANUAL DEL PORTERO DE FÚTBOL

Guia esencial para jugadores y entrenadores.

Alex Welsh.
Es instructor de entrenamiento por la Asociacion Inglesa de Futbol. Ha entrenado a varios porteros profesionales en varios equipos de Londres.
Actualmente trabaja en la escuela de futbol del Arsenal FC.escuela del Arsenal FC.

Una guia completa para el entrenamiento de la primera posición en el campo de fútbol.

Sin duda, la posición de portero es la mas importante de un equipo de fútbol, visión apoyada por el numero creciente de preparadores específicos de guardametas. Su actuación puede resolver o deshacer un partido, y no es una coincidencia el que los clubes con mas éxito tengan los mejores porteros.

El arte de parar con éxito depende de técnicas básicas solidas y de tomar decisiones de forma eficaz. El manual del portero de fútbol examina los elementos principales que conforman las cualidades de cualquier guardameta; describe ejercicios y técnicas de entrenamiento de probada eficacia que ayudan a mejorar la actuación en los partidos.





Para finalizar, no hay muchos libros sobre el entrenamiento de porteros, asi que aprovechad todo lo que caiga en vuestras manos. Hay muchisima gente que de forma desinteresada demuestra su trabajo en internet, en foros y paginas web, si alguna vez os encontrais con algun fallo en estos sitios ser magnanimos, se hace lo que se puede.

sábado, 8 de agosto de 2009

VENDAJE DE DEDOS

Es casi seguro que todos los guardametas, en algún momento de nuestra vida deportiva tengamos alguna lesión en nuestros dedos, bien sea rotura, luxación o fisura.
El ponerse bien un vendaje es bastante aparatoso, sobre todo si no sabemos como hacerlo. Normalmente hay que dejárselo a un buen profesional, pero, desgraciadamente no todos los equipos cuentan con un fisioterapeuta, si es ese vuestro caso, en las siguientes fotografías se explica muy bien, espero que os ayude a mejorar de vuestras lesiones dactilares.




Para luxaciones
laterales,
frontales o
traseras de dedos,
sirve como preventivo
en caso de molestias
y como recuperación
tras la lesión.





Individual también pero mas de carácter
"curativo" o ayuda para
mantener cierta
inmovilidad
el dedo afectado







Para la muñeca y el pulgar













Para falange dañada,
es valido para cualquier
dedo exceptuando
el pulgar para el que
hay varios tipos
de vendajes
Vendaje de dedos
para prevención
de rotura
o luxación.
Espero que este articulo os ayude a mantener vuestros dedos en forma a lo largo de la temporada. Recordar que si tenemos dolor, prevención, es decir, primero hay que acudir a un profesional, y después una vez de tratado el problema, vendar los dedos dañados, para evitar las molestias de la recuperación, que en algún caso, el mio en particular no se acaban de pasar nunca.
Es por eso que en los partidos (pocos) y en los entrenamientos me los suelo vendar con esparadrapo, el mejor para ello es el de tela. También ayuda usar guantes con protecciones.

miércoles, 29 de julio de 2009

EL SAQUE DE SUELO



Un portero que saque bien desde el suelo, llegue lejos y sea preciso con sus saques a balón parado, constituyen una ventaja muy importante para su equipo, si además, usa las dos piernas, ya no se puede pedir mas.


Si el portero tiene un buen saque, el entrenador puede adelantar mas a su equipo y atacar mas arriba. Si por el contrario no tiene un saque potente, estará defendiendo constantemente los errores del guardameta.


En los entrenamientos, se dan unas pautas para que los porteros empiecen a coger confianza en su saque, sobre todo en los mas pequeños.



  • No tener prisa en sacar; (aunque vayamos perdiendo) si se la damos al contrario no ganamos nada.

  • Talonar bien el pie de batida a la misma altura del balón antes de iniciar la carrerilla.

  • Dejar entre el balón y el pie de apoyo aproximadamente 15 cm.

  • Flexionar ligeramente el pie de apoyo.

  • Golpear el balón, lanzando la pierna atrás y metiéndo el pie bien abajo.

  • Echar el cuerpo ligeramente hacia atrás para coger altura.

  • Y sobre todo, mucho, mucho, mucho golpeo en los entrenamientos específicos


Los entrenadores de los equipos de categorías inferiores, tienen que ser un poco permisivos y no quitar la iniciativa del saque a su portero aunque este sea débil, ya que minara su confianza y le costara aprender a sacar. De nada nos vale poner a otro jugador al saque, para ganar mas distancia, esto lo único que hace es animar al los jugadores contrario a subir mas, sabiendo que no estarán en situación de fuera de juego si el balón vuelve rechazado por su defensa o centro de campo.Lo que nos va a ocurrir al final es que el portero no tiene motivación para mejorar su técnica. Estaremos toda la temporada haciendo el mismo saque. Esto es valido cuando el portero esta lesionado y no puede golpear con fuerza la pelota.


A continuación os dejo un vídeo explicativo, que aunque esta en ingles, es muy visual y entendible y si no ya sabéis, aprended el idioma de Shakespeare, que seguro que nos viene bastante bien.




domingo, 19 de julio de 2009

EL PORTERO


Por lo que a mi respecta, la posición del portero, es la mas importante dentro de un equipo de fútbol. Esto implica que al ser una posición solitaria, se ve mas que la del resto del grupo de jugadores. Es sabido que los porteros pueden ganar o perder partidos, mientras que del resto a no ser un fallo garrafal, nos va ha ser mas difícil decidir quien tiene la culpa. La condición de "loco", que casi todo el mundo les achaca, puede ser quizá, por que anteponen su integridad física a que el balón traspase la linea maldita (a los porteros esa linea no les gusta traspasarla aun sin balón). El portero arriesga en salidas a los pies y a encontronazos, por lo tanto, aquellos que no comparten esta obsesión por atajar el balón, ponen en duda su cordura.


La cual no es cierta, el guardameta es el que mejor ve el partido, los desmarques, suyos y del contrario, tiene que estar despierto, atento, calcular distancias, adelantarse al contrario, despejar, blocar todo ello en fracciones de segundo, y encima lo tienen que hacer bien, yo a eso no le llamo estar "loco". Siempre he querido creer que a los porteros les interesa tener ese estatus para hacerse respetar, no son locos , son distintos. Esto siempre lleva a los porteros a solidarizarse con el resto de ellos, su compañero de vestuario, el del equipo contrario (es común ver a los porteros ganen o pierdan, abrazando y consolando al otro después de los partidos)La posición del portero es la que mas presión soporta, la mas solitaria, la llamada soledad del portero. Cuando un portero falla te cuesta un gol, mientras que si un delantero falla, siempre puede haber mas oportunidades. Por eso el mas mas sufre viendo un partido es el padre del portero, en la grada no siempre se escuchan cosas agradables, cuando falla, ¡Vaya fallo!, ¡Que paquete!, ¡Que malo! y otras lindezas. Al contrario cuando hace un buen partido, es el héroe (yo recomendaria a los padres ver el partido alejado del resto del publico).


Los buenos porteros dejan sus errores en un segundo plano y aprenden de la experiencia.


Mucha gente me suele preguntar; ¿El portero tiene que tener una habilidad natural para jugar en ese puesto?. Voy a tratar de explicarlo a continuación.




- PRESENCIA.


Hoy en día priman los porteros altos, con cuerpo y potentes. Todo esto junto con un buen trabajo de entrenamiento, dará al portero mas del 50% de su habilidad. El físico de un guardameta es muy importante.


- PERSONALIDAD.


Tienen que jugar con autoridad y confianza y tienen que trasmitirla al grupo y al equipo contrario. Tienen que tener el control de la situación y tiempo de partido, y no que les controle a ellos. Es importante que los jóvenes aprendan a desarrollar esa personalidad en el entrenamiento.


- HABILIDAD.


Esto es esencial, pero es necesario que además tenga trabajo duro y un buen entrenamiento.
Debe tener un buen manejo de balón con las manos y una buena rapidez de piernas, saber calcular el vuelo de la pelota, cubrir bien la portería para estar en el sitio adecuado en el momento justo. Todo esto también te lo da la competición, es decir jugar partidos.


- COMPETITIVIDAD.


Hay que entregarse a fondo en los entrenamientos y en los partidos. Para mejorar su rendimiento trabajara sus puntos fuertes y minimizara sus debilidades. Esto implica que el portero tiene que evaluarse y ser honesto consigo mismo. Todos los porteros cometen fallos, por eso hay que saber soportar la presión ante uno de esos errores. Tener la cabeza sufriciente para que un fallo no te lleve a otro. Lo pasado, pasado esta, hay que seguir jugando y no dejar caer los brazos. Un portero es portero siempre.




Por ultimo es muy importante que a nuestro grupo de porteros les hagamos ver la importancia de una ALIMENTACION sana y equilibrada. Unas personas, mas que otras tienen problemas para mantenerse en su peso idóneo, para poder competir con garantía.
Sobre todo a los porteros de menor edad hay que enseñarles que las chuches, Coca colas y Bollicaos (por ejemplo), en exceso son malos. Por eso hay que darle a ellos, en consenso con sus padres unas pautas alimentarias. Hacer un seguimiento de pesos y medidas.




Desgraciadamente (o afortunadamente) no existe el portero perfecto, todos tienen su "Talón de Aquiles". Es labor del entrenador a base de trabajo, corregirlas en el entrenamiento, ya que nosotros mismos (los entrenadores) debemos saber donde fallan nuestros porteros.

lunes, 13 de julio de 2009

LA BARRERA


Definición: Barrera, Fila de jugadores que , uno al costado de otro, se coloca delante de su meta para protegerla de un lanzamiento contrario tras la señalizacion de una falta.


Dado que se encajan tantos goles en jugadas a balón parado, es esencial que los equipos desarrollen estrategias eficaces para defender estas situaciones. Hay tres elementos que determinan el éxito de la defensa en estas ocasiones.


PREPARACIÓN Y ORGANIZACION: Todos los equipos deberían ensayar como proceder ante una jugada a balón parado. Todos los jugadores han de saber de antemano lo que tienen que hacer en esta situación. El portero, en consenso con el entrenador, deben decidir, dependiendo quien esta en el campo, los jugadores que han de ponerse en la barrera, si alguno de ellos debe salir a tapar el tiro, quien va ha hacer de "boya" (jugador que mira al portero en la colocación de la barrera).



RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL: Las mejores estrategias para defender una falta no sirven para nada, si cada jugador no cumple con la tarea asignada. En la ocasiones que la organizacion del equipo se encuentre debilitada (por ejemplo después de una sustitucion) es importante que otro jugador tape el hueco dejado en la formacion defensiva.



CONCENTRACIÓN: Nada mas producirse la falta un jugador debe de ponerse inmediatamente delante del balón, para evitar un saque rápido que nos sorprenda. El portero a la voz de "Al balón" debe encargarse de recordárselo. Así mismo el guardameta debe saber de que tipo es la falta; Falta Directa, el arbitro permanece estático o Falta Indirecta, el arbitro levanta la mano (Aunque parezca que esto es una cosa que todos deberían saber, nos hemos encontrado con porteros que tenían dudas, por eso lo recalco). No seria la primera vez que nos lanzan una Falta Indirecta y sin que la toque nadie hacemos por pararla la tocamos y se nos mete dentro de la portería. Casi siempre tenemos demasiada prisa en colocar la barrera e incurrimos en el error de no cerciorarnos si el jugador contrario ha pedido los pasos reglamentarios, si no es así, cuando nosotros estamos colocando la barrera, el contrario lanza a portería y nos mete el gol. Todo esto se arregla dirigiéndonos al colegiado y preguntándole directamente si han pedido pasos (El arbitro no nos va ha engañar), así evitamos una situación de ventaja del contrario.



La forma de colocar la barrera , la decisión y capacidad de organizacion de la barrera y sobre todo la autoridad con la que forma dicha barrera (Dirigiendose a los jugadores en voz alta y con ordenes concretas), dirá al equipo contrario con que portero se va ha encontrar. No me canso de repetirlo, esto forma parte de la INTIMIDACION DEL CONTRARIO. Si los oponentes, ven al portero descrito anteriormente, tendrán dudas a la hora de disparar al marco, en cambio si es al contrario y ven a un portero atemorizado, dubitativo, no tengáis dudas de que lanzara mucho mas convencido de transformar la falta.



En las faltas lejanas el portero, se tiene que encargar de sacar a toda su defensa del área grande y si puede mas allá aun, para así dejar en situación de fuera de juego al equipo contrario y en caso de que manden el balón al área (Generalmente al punto de penalty), disponer de ventaja respecto al resto y poder salir a blocar por alto. En caso contrario, si nuestros jugadores se meten muy pronto en el área, también entra el equipo enemigo, con lo cual, cualquiera que peine el balon (Nuestros compañeros o los otros), nos pondrán en un apuro.




El portero sera el encargado, ante las faltas directas o indirectas, de organizar la barrera y colocar a sus compañeros, siendo uno de los aspectos mas importantes a controlar la colocación de la barrera y el numero de jugadores que compondrán la misma. Como se observa en la figura anterior lo dos factores que tiene que tener en cuenta el portero es la distancia y el ángulo de tiro. También debe colocar a sus compañeros por alturas defendiendo lo que mas le interese. Se da por sentado también, que el meta debe colocar la barrera y colocarse el de manera que siempre vea el balón. En estos casos estoy generalizando y como siempre digo cada maestrillo tiene su librillo.


Lo ideal seria que tanto el entrenador del equipo, como el entrenador de porteros organizaran sesiones periódicas conjuntas, para ensayar todo este tipo de situaciones, ya digo que esto seria lo ideal.


(Fuentes propias, Manual del portero de fútbol, Alex Welsh. Metodología global para el entrenamiento del portero de fútbol, Pilar Sainz de Baranda, Luis Llopis, Enrique Ortega).

miércoles, 8 de julio de 2009

EL CALENTAMIENTO

Debemos hacer ver a nuestros porteros la importancia de un buen calentamiento, ya sea tanto en los entrenamientos, como en los partidos.
En los entrenamientos estamos nosotros para hacérselo ver. Ahora, en los partidos es muy difícil que podamos controlar a todos los porteros que entrenamos. Con lo cual con una buena base de calentamientos en pareja, es mas que suficiente.
Hay que hacer ver a nuestros chicos, que el portero suplente debe de ayudar al titular a calentar en condiciones. Que somos compañeros, no enemigos y que entre porteros nos debemos solidarizar siempre (Hoy por ti mañana por mi).
Para evitar lesiones, debemos estirar y calentar todos los grupos musculares del cuerpo.
Primero con una carrera continua suave con balón, para elevar la tasa cardiaca. Seguido de unos ejercicios de estiramiento. Movimientos específicos del juego. Y por ultimo trabajo con el balón. Hay que conocer el balón, sobarlo con mimo dándole vueltas, abarcarlo con las manos, interactuar y jugar con el.
Hay muchos ejercicios diferentes para calentar (Cada maestrillo tiene su librillo), pero si debemos intentar que nuestros porteros calienten de la misma manera y con la misma metodología, eso nos dará prestancia y calidad al club. Hay que proporcionarles una tabla de calentamientos, para que la aprendan de memoria y lo ejecuten antes de los partidos. Haciéndoles ver que deben calentar todas la articulaciones, cuello, espalda, hombros, brazos, muñecas, dedos, cadera, rodillas, tobillos etc...
Una vez que empezamos los ejercicios con balón, aéreos, caídas, despejes, el jugador debe exagerar todos los gestos y voces pidiendo la pelota como en situación de partido, actuar con agresividad hacia cada balón, para, hacer ver al equipo contrario, que allí hay un portero y que no se lo va ha poner fácil. Aquí comienza la guerra de intimidación hacia el otro equipo, que por supuesto ven y oyen al guardameta cuando se ejercita. No debemos permitir que nos vean apatico, nervioso e indeciso. Así les demostramos que estamos preparados para lo que venga, y así también le demostramos a nuestros compañeros que pueden confiar en nosotros. Hay que hacer saques de bolea, de suelo y también con la mano, una vez que ya estamos calientes. No vaya ha ser que en el primer golpeo del partido nos lesionemos.
Cuando el entrenador general llama a todo el equipo para dar las ultimas instrucciones el portero debe llegar al vestuario ligeramente sudado, pero no cansado en exceso. Debemos seguir moviendonos para no quedarnos fríos.
En otro articulo daré unos ejercicios de calentamiento, pero ya digo cada entrenador tiene su formula.
Pero eso si los chavales deben darse cuenta de la importancia de calentar y de estirar, para prevenir lesiones y estar preparado para cualquier eventualidad en el juego.

martes, 30 de junio de 2009

LOS GUANTES


La primera vez que un portero uso guantes fue en 1952 en un partido entre el Airdridrie y el Celtic. Antes de 1960, era extraño que un portero usara guantes a no ser para protegerse del frió. Se hicieron mas populares en la década de los 80, a esas alturas la mayoría de los profesionales los usaba, por supuesto que no tenían nada que ver con los de ahora ni en agarre ni en diseño especifico. A finales de los 90 salieron a la luz los guantes con protecciones para la hiperextension de los dedos y poco a poca cada vez van evolucionando mas.
Son la única prenda que no es obligatoria en la indumentaria del portero de fútbol (el reglamento solo habla de la obligatoriedad de tener una camiseta o jersey de diferente color al resto del equipo), así como las espinilleras si que son obligatorias, los guantes del portero, no.
A pesar de todo ello hay una inmensa amalgama de tipos, marcas, colores, que cada uno debemos saber elegir para cada situación. No es lo mismo el guante para lluvia , que el guante para seco, ni para terrenos blandos o terrenos duros, hay quien usa unos para jugar y otros para entrenar.
Los guantes están diseñados para proporcionar un mejor agarre del balón, la protección ante los disparos fuertes. Naturalmente la parte mas importante del guante es la palma, por que es la que mas contacta con la pelota. actualmente la palma se fabrica en látex natural de diferentes grosores, actualmente también los hay con mezcla de látex sintético, que naturalmente son mas económicos. Algunos cuentan con protecciones a modo de varillas en la parte trasera de los dedos para evitar dobleces y esguinces. Incluso hay guantes lastrados con peso para ganar en velocidad y rapidez de manos. Suelen tener de 1/2 Kg a 1 Kg , en cada mano. en cuanto a marcas, hay hoy en día una variedad abrumadora. Algunas de las mejores son Reust, Ulhsport (de origen alemán, que son las primeras que salieron a la venta) y marcas mas recientes, Nike , Puma, Humbro, Rebook, etc... Ultimamente también hay en el mercado marcas argentinas con unos resultados francamente buenos, por supuesto están mejor de precio ya que se quieren introducir en el mercado.

DISEÑO DEL GUANTE.

- Palma Plana (Flat Palm):
Usado principalmente por los metas europeos, esta compuesto por dos piezas de látex, uno para la palma y otra para el dorso. Así como látex entre dedos, con refuerzos de tela para favorecer la evaporación del sudor.
- Roll Finger:
ultimamente es un guante muy popular (a mi me gusta bastante). Muy usado por los porteros británicos. También dos piezas de látex. Pero en vez de refuerzos en el dedo , la palma esta hecha de latex envolviendo el dedo y cosida hasta la punta de los mismos, proporcionando mejor agarre.
- Corte Negativo:
Es muy similar a la palma plana, la diferencia es que todo es cosido por dentro del guante.
- Otros Cortes:
Actualmente se ha patentado el Grip3, envolviendo los dedos índice, pulgar y meñique en el dorso con la misma palma, añadiendo un agarre extra.
Luego hay un sin fin de cierres y muñequeras, así como personalizaciones , no solo en el diseño y colorido sino para guardametas lesionados que se suelen unir unos dedos con otros para poder vendarlos dentro de lo guantes (Véase los Rebook de Iker casillas). Por ultimo en la mayoría de los guantes se activa la adherencia al humedecerlos con agua, pero no me quiero extender, mas de lo que ya lo he hecho.
Una buena limpieza después de los entrenamientos o los partidos ayuda a conservarlos. El guante de portero aunque no es barato, para iniciación hay replicas con bastante buen resultado a partir de 20 euros. Luego la gama alta puede llegar hasta los 120 euros. cada uno debe saber que tipo de guante le interesa en cada momento.

sábado, 27 de junio de 2009

NOTAS DE ENTRENAMIENTO


En este mundo del fútbol, donde los porteros cada día deben estar mas preparados, acorde a las exigencias de una competición cada día mas difícil, no solo por los demás equipos, sino por el enemigo (bien entendido) del banquillo, su propio compañero, que también espera su oportunidad para ser titular.

Hemos pasado del gordito que jugaba de portero por que no le dejaban jugar de otra cosa (era eso, o de arbitro), que nadie se ofenda, se de lo que hablo, yo también fui uno de esos gorditos.

Sin embargo a fuerza de entrega,ilusión, entrenamiento y por que yo quería jugar al fútbol y no sabia hacerlo en otro puesto, acabe jugando a un nivel aceptable. En la actualidad el fútbol es mucho mas competitivo y exigente, los porteros tienen que disponer de una forma física y unas cualidades adecuadas a su edad y cuerpo.

Cada día los clubes son mas conscientes de la necesidad de incorporar a sus plantillas la figura del entrenador de porteros. Hace ya algún tiempo, sobre todo los equipos punteros, en sus categorías superiores ya existe el preparador de porteros, y poco a poco se va incorporando al resto de equipos mas modestos.

Tenemos que adecuar el trabajo al tamaño del grupo, edades y categorías, incluso alturas, ya que no es lo mismo entrenar a dos porteros, que a catorce, ni es igual entrenar alevines que juveniles, aunque la base sea la misma. La intensidad y dificultad del entrenamiento hay que saber adaptarla a las necesidades de cada grupo.

En la época en que yo jugaba (mas o menos por el Jurásico) te colocaban en la portería y te inflaban a balonazos. Afortunadamente todo esto ha cambiado y tanto terrenos de juego (antes verdaderos patatales),material (antes era escaso y muy caro) y los entrenadores (antes el mismo se encargaba de todo) con mas preparación, incluso algunas veces con pequeños dotes de psicología, para mantener en los guardametas alta su autoestima.
En los entrenamientos debemos tratar de hacer trabajar al portero, enseñarle la importancia de un buen calentamiento y unos buenos estiramientos antes y después del esfuerzo. Además trataremos de que en las sesiones trabajen con intensidad e ilusión por mejorar. Nosotros como entrenadores intentaremos hacer amenos los entrenamientos y en lo posible que los lanzamientos a puerta, aunque no sean excesivamente fáciles, puedan ser mas o menos parables. De nada nos sirve colocarle balones al ángulo constantemente o no dejarle respirar entre tiro y tiro, sino para desmoralizarle, se trata de que trabaje los gestos y sea capaz de solventar las diferentes situaciones a base de repeticiones, no se trata de machacarle.

Darle a cada portero la importancia que tiene dentro del equipo, hacerle ver sus cualidades y potenciarlas, saber cuales son sus defectos y corregirlos, balones aéreos, salidas, juego con el pie, caídas, despejes, prolongaciones, blocajes etc...

Hay que insistir que no importa que en los entrenamientos exageren y hagan bien todos los gestos técnicos, eso va ha contribuir que luego nos salga natural.

Para darnos cuenta de todas estas virtudes y carencias, debemos en lo posible ver partidos de nuestros porteros, ya que un portero que entrena muy bien, no necesariamente compite bien, ya sea por la presión, nervios, despistes o imprecisiones.

También hay que ayudarle a superar las lesiones (las tendrán seguro) ya que aunque cuesta recuperar físicamente, aun es mas difícil en lo psicológico. Un buen amigo mio suele decir que donde mas cuesta superar las lesiones es en la cabeza.
Bueno resumiendo, es nuestra responsabilidad el enseñarles a quitarse la presión, a divertirse y disfrutar con lo que hacen, al fin y al cabo esto sigue siendo un juego.

Con todo esto aun nos queda mucho camino por andar, pero, afortunadamente, tenemos mucho margen de mejora...

martes, 23 de junio de 2009

EL PENALTI


El penalti es la situación a balón parado, donde el portero tiene menos posibilidades de ser eficaz, viéndose obligado a intuir la trayectoria del balón. Por ello el entrenador de porteros debe analizar y planificar este contenido dentro de los entrenamientos.

La lectura de la colocación corporal del lanzador, muchas veces puede facilitar la acción del portero. La anticipacion jugara un papel determinante en en la actuación del guardameta.

Puede analizar la colocación y orientación del lanzador respecto al balón. Si el jugador realiza una carrera frontal, suele lanzar el penalti con el interior del pie con trayectoria paralela o con el empeine al centro de la portería. En cambio si la carrera es curva hacia el balón y dependiendo del ángulo el disparo sera paralelo o cruzado, a mayor ángulo mas cruzada sera la trayectoria. En resumen que si el jugador esta frontal al balón el disparo sera a la derecha del portero y si la posición es ladeada sera ala izquierda (Esto en los diestros, en los zurdos sera al revés). Esto tampoco es una regla de tres ya que hay jugadores mas habilidosos que pueden cambiar la trayectoria de disparo en el ultimo momento y engañar al portero. En estos casos (Si se conoce al jugador) es conveniente esperar sin dar pistas de nuestro movimiento y lanzarse cuando se ve el tiro (Lo verdaderamente difícil es no moverse antes de tiempo).

En diferentes análisis y estudios esta demostrado que en el 78% de los lanzamientos se cumple esa norma.

En las tandas de desempate a penaltis mi consejo es aguantar lo máximo posible hasta ver donde va el balón, ya que a no ser que el jugador sea "la estrella del equipo" siempre intentara tirar a asegurar, esto es, a meterla en la portería y que no se le vaya fuera el lanzamiento, con lo cual no suele buscar disparos al ángulo o cerca de los postes, con lo que si vemos el lanzamiento tenemos muchas posibilidades de detenerlo. Esta demostrado que en estas tandas de penaltis o si el penalti es al final del partido, hasta los jugadores mas experimentados se ponen nerviosos y tienen mas posibilidades de errar el lanzamiento.

Luego cada portero tiene sus trucos, como amagar a tirarse a un lado y hacerlo al otro lado, con lo cual crea la duda en el contrario.

Moverse de un lado a otro de la portería, puede afectar a la concentración del jugador que es posible que falle el tiro.

La guerra de nervios en la que el cancerbero intimida con la mirada o gestos al lanzador, le mueve el balón, pide mas distancia, le desea suerte dándole la mano etc...

Colocarse mas hacia un lado de la portería, también puede afectar al contrario que es posible decida cambiar el tiro, ya que hay que ser muy valiente para para disparar al lado mas pequeño de la portería. Con lo que el portero debe arriesgarse y lanzarse al lado mas grande con decisión ya que tiene que cubrir mas espacio.

También existe un estudio que nos inca hacia que lado va el balón dependiendo de la altura del brazo a la hora del disparo.

En los jugadores diestros un movimiento del brazo hacia arriba de 90 grados o mas indicaría que el balón ira dirigido a la derecha del portero. Cuando no sobrepasa los 90 grados seguramente ira a la izquierda. En los jugadores zurdos lo contrario.

Otra alternativa, aunque muy difícil de percibir dado el poco tiempo con el que se cuenta, es fijarse hacia donde apunta el pie de apoyo del lanzador, el balón va a ir en esa dirección sin ninguna duda, pero es una fracción de segundo el tiempo del que se dispone para poder ver con exactitud este matiz.

Sin embargo y sea cual sea la opción elegida , el portero debe realizar siempre el primer paso adelante y en diagonal con el fin de reducir ángulos.

Indudablemente hay que tener la mente ágil para analizar todo esto en tan corto espacio de tiempo, teniendo en cuenta la presión, los nervios y el cansancio.

Lo primordial en un lanzamiento de penalti es la decisión y agresividad a la hora de atajar el disparo.

(Fuentes: Metodología global para el entrenamiento del portero de fútbol. Manual del portero de fútbol. Manual para el entrenamiento de porteros del fútbol base).